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Qué son los suplementos nutricionales naturales

Los suplementos nutricionales naturales son sustancias que se comen o beben. Pueden ser vitaminas, minerales, hierbas u otras plantas, aminoácidos (los componentes individuales de las proteínas) o partes de estas sustancias. Pueden tener forma de píldora, cápsula, tableta o líquido. Complementan (agregan) a la dieta y no deben considerarse un sustituto de los alimentos.

Los suplementos dietéticos están ampliamente disponibles en nuestro herbolario online barato. Las personas comúnmente los toman por razones relacionadas con la salud. Los suplementos nutricionales comunes incluyen vitaminas y minerales (como la vitamina C o un multivitamínico), ingredientes botánicos (hierbas y productos vegetales, como la hierba de San Juan) y sustancias que provienen de una fuente natural (como los ácidos grasos omega-3).

Las personas han usado los ingredientes activos en los suplementos nutricionales durante miles de años para ayudar a la salud y para tratar enfermedades. A veces, esos suplementos son la base de algunos de los medicamentos comunes de hoy.

Suplementos nutricionales de herbolario

Uno de los suplementos nutricionales que más te recomendamos en SaludShop es el de rodiola rosea. Es una hierba que crece en ciertas regiones frías y montañosas. Se usa ampliamente como adaptógeno, una sustancia natural que mejora la capacidad de su cuerpo para sobrellevar el estrés. La rodiola puede mejorar el rendimiento físico y aliviar la fatiga mental. También ha sido sugerida para ayudar con la depresión.

Otra de nuestras recomendaciones son los suplementos de CoQ10, que significa coenzima Q10. Esta se produce naturalmente en el cuerpo y también se conoce como ubiquinona porque está en todas partes en el cuerpo.

Todas las células contienen CoQ10, aunque el corazón, los riñones y el hígado tienen los niveles más altos. Las células utilizan CoQ10 para producir energía y protegerse del daño oxidativo. El pescado, la carne y las nueces contienen CoQ10, pero no en cantidades suficientes para aumentar significativamente los niveles en su cuerpo.

Suplementos alimenticios naturales para deportistas

Los ácidos grasos omega 3 hacen más que alimentar tus músculos. Los aceites de pescado son esenciales para tu salud cardiovascular. Ayudan a regular las hormonas, ritmo cardíaco e incluso disminuyen la presión arterial. También son complementarios a la salud mental.

La deficiencia de magnesio puede provocar debilidad muscular y fatiga. Cuando tus músculos están en este estado, ningún entrenamiento puede curarlo. Por eso los suplementos de magnesio son ideales para los deportistas.

De hecho, puedes hacer más daño que bien a tu cuerpo si haces ejercicio mientras tienes deficiencia de magnesio. Sin suficiente magnesio, podría ser más propenso a lesionarse.

Además de afectar los músculos, la deficiencia de magnesio afecta a tu bienestar mental. Cuando no te sientes bien, no es probable que te desempeñes lo mejor posible.