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Productos naturales para los dolores menstruales

Cuando es esa época del mes, la mayoría de las mujeres pueden apostar por hinchazón, dolor de senos, dolor de cabeza, irritabilidad y cambios de humor en abundancia. Pero para muchas mujeres, las migrañas y los calambres menstruales también pueden acompañar sus períodos, especialmente en los primeros días. Estos síntomas no solo son incómodos, sino que, en ocasiones, pueden ser lo suficientemente graves como para limitar a algunas mujeres a la cama. Por suerte, existen productos naturales que alivian el dolor menstrual rápidamente.

Los anticonceptivos, los tratamientos hormonales y los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno y el paracetamol, pueden ayudar a aliviar los dolores de la menstruación, pero los remedios naturales también. Y son una opción más saludable.

Qué tomar para los dolores menstruales

Los ácidos grasos omega-3 ayudan a combatir la inflamación y el dolor en general. Las mujeres que toman aceite de krill o de pescado necesitan tomar menos analgésicos durante su ciclo menstrual en comparación con las que no lo hacen. Por lo tanto, un suplemento de ácidos grasos te ayudará a reducir significativamente la dismenorrea (dolor durante la menstruación) y los síntomas emocionales del síndrome premenstrual.

El jengibre es una planta de energía que posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los calambres menstruales dolorosos. Dos de los componentes del jengibre, gingeroles y gingerdiones, trabajan para inhibir la síntesis de leucotrienos, disminuyendo el dolor del cólico durante el período. En el escritorio de tu oficina, guarda las masticaciones de jengibre o el té de jengibre en caso de que los calambres lo atrapen con la guardia baja en el trabajo.

La terapia de masaje con aceites esenciales durante unos 20 minutos puede ayudar a reducir el dolor menstrual. Tanto inmediatamente como de protección ante una nueva aparición del dolor más tarde.

La terapia de masaje para la menstruación consiste en presionar puntos específicos mientras tus manos se mueven alrededor de su abdomen, costado y espalda. Agregar aceites esenciales para un estilo de masaje de aromaterapia puede tener beneficios adicionales. La de borraja es una de las más recomendadas para el ciclo menstrual.

Infusiones naturales para el dolor menstrual fuerte

Tomar té para aliviar los cólicos menstruales es una obviedad. Te mantendrá hidratada y cuando uses las hierbas adecuadas (té de hoja de frambuesa, por ejemplo), aliviarás el dolor y aflojarán los calambres. Pero, ¿qué té realmente ayuda contra el dolor menstrual?

Uno de los más recomendados es el té de jengibre fresco, sin duda. Pero es bueno variar entre las bebidas calientes, especialmente durante un largo día en la oficina. Otras hierbas naturales que pueden ayudarte a reducir el dolor menstrual son camomila, semillas de hinojo, canela y eneldo.